九寨沟有高原反应吗？有什么应对方法和注意事项
摘要：九寨沟有高原反应吗？个别人会有高原反应。高原反应的发病率与上山速度、海拔高度、居住时间以及体质等有关。...
九寨沟有高原反应吗？有什么应对方法和注意事项
去九寨沟旅游，只有个别人会有高原反应，易发生高原反应的人群，有以下几个规律：1、长期生活在平原地区；2、快速来到海拔超过3000米的地方；3、男人比女人反应强烈；4、年轻人比老年人反应敏感，九寨沟中部和南缘海拔都超过4000米，因此平原地区游客直接进入发生高反概率高。
九寨沟有高原反应吗？
个别人会有高原反应。高原反应的发病率与上山速度、海拔高度、居住时间以及体质等有关。一般来讲，平原人快速进入海拔3000m以上高原时，50%～75%的人出现高原反应，但经3～10天的习服后症状逐渐消失。本病的发生老年人低于青年人，女性低于男性；高原反应的发生率与男性的体重指数呈正相关，与女性的体重指数无关，说明肥胖男性易感性大。高原反应是人体急进暴露于低压低氧环境后产生的各种病理性反应，是高原地区独有的常见病。常见的症状有头痛，失眠，食欲减退，疲倦，呼吸困难等。头痛是最常见的症状，常为前额和双颞部跳痛，夜间或早晨起床时疼痛加重。肺通气增加如用口呼吸，轻度活动等可使头痛减轻。
九寨沟景区的海拔，最低是沟口的2000米，最高是长海景点，海拔有3100米，也就是游览九寨沟，会有海拔不断升高的过程，不过景区大部分景点的海拔处于2700米以下，游览的时候不太会感觉高反，但前往九寨沟的游客，大概率会经历高反。
也就是说，前往九寨沟的游客，途中会有高反症状，这是由于九寨沟处于四川省西北部岷山山脉南段的阿坝藏族羌族自治州，这里地处高原，平均海拔在3500-4000米之间，而九寨沟恰是海拔最低的地方，周边地区的海拔，都在3000米以上。
如果选择飞机作为大交通，九黄机场是三大高原机场之一，海拔有3447米，坐飞机抵达，一下飞机马上会有头晕等高原症状，如果坐汽车，到达松潘就会有高原反应，因为这里的海拔也有2850米，而大部分的人，在海拔超过2700米，都会有不同程度的高原反应。
在前往九寨沟的途中，需要经过海拔3600米的地方，然后就是连续的下坡，而假如从九寨沟再前往黄龙，会翻越岷山山脉的主峰，海拔有4000米左右。
九寨沟-不要急于进沟就不会发生高反
我们知道，高原反应虽然与游客体质有关，它的发生条件比较好理解，一个是海拔差超过3000米，第二个是短时间快速发生变化，其原理还是因为空气中氧气浓度变化，导致的人体对低氧环境的不适应，会有头痛、嗜睡、食欲不振等症状，有的严重，有的轻微，有人统计出发生高反的规律：
1、长期在平原生活：我们知道海拔是相对于海平面而言的，一般生活在平原的游客，习惯了空气中氧气高含量的环境，当他们快速来到高海拔地区，一般海拔差超过3000米时，空气中的氧气含量会有明显的变化，此时按照正常呼吸的频率，身体内氧气含量就会不足，血氧饱和度就会下降，脑部缺氧就会有头痛、食欲不振、嗜睡等症状出现，是一种对身体的自我保护；
2、海拔变化速度是关键：发生高反，一个条件是海拔差，一个就是变化的速度，如果是缓慢变化，人体会有一个慢慢的适应过程，这样就不会有明显的变化，因此，快速到达高海拔地区，时发生高反的一个必要条件；
小贴士：可以通过延长海拔变化的时间，或者在中间部分停留下来，做适应性训练，比如九寨沟的沟口，它的海拔仅2000多米，如果在这里逗留一段时间，等适应了2000米海拔的空气环境，再进入4000米，甚至4500米时，海拔差不超过3000米，发生高反的概率就会降低很多；
3、男人比女人敏感：有统计发现，男人比女人更容易发生高反，可能跟体质有关，男人平时对氧气的消耗要更大一些，因此对氧气环境变化就会比较敏感，因此来自同一个地方的人，男人一般会比女人先发生高反；
小贴士：有时候男人的强只是表面，他们在抗压和抗恶劣环境的能力似乎没有想象得那么强；
4、年轻人比老年人敏感：这个应该是同样的道理，老年人对氧气的需求本身就比较低，在相同的条件下，是属于“低功耗”人群，而年轻人属于“高功耗”，对氧气浓度变化比较敏感。
通过这些，我们就可以知道，去九寨沟，只要不是从平原过去，然后直接进入景区旅游，一般是不会发生高反的，当然这都是正常情况，个人的体质不一样，也会有不同的情况发生，因此平时多做一些无氧运动，让身体习惯适应缺氧，那么外出旅游，即使遇到高原，一般也不会发生高反；
高反是因人而异的一种症状，有的严重，有的很轻，因此要对自己充分了解，量力而行，不能因为他人没有问题，就跟着逞强。
小贴士：去九寨沟旅游，可以在沟口进行适应性训练，停留一天后再入沟参观，可以降低高反发生的概率，当然出发前训练和进行食物和药物预防也是可以的。
去九寨沟旅游，除了要预防高反，还要注意以下事项：
1、九寨沟景区需要提前预约，只有预约成功的游客才能在指定的额时间内，凭预约码入园旅游，听从工作人员的安排；
2、冬季九寨沟，执行淡季门票，开园时间也调整到了8:30；
3、冬季的九寨沟还是比较凉，因此要带上足够的防寒、防潮装备，同时要带上生活必备品，包括：折叠水壶、水杯、一次性用品、酒精湿巾；
4、自备一些不易变质的干粮和水，同时购买旅游保险和疫情保险，做到有备无患。
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